В ненастную пору или в холодное время года не каждому хочется выходить на улицу, чтобы получить порцию физической нагрузки. Альтернатив довольно много: бассейн, тренажёрный зал, беговая дорожка, велотренажёр - кому что больше по душе. И если вы твёрдо намерены при занятиях дома или любом другом помещении крутить  педали, то мы поможем вам определиться со снарядом для выполнения любимых вами телодвижений.

1. Велотренажёр

  1.1. Преимущества

  1.2. Недостатки

2. Велостанок

  2.1. Преимущества

  2.2. Недостатки

Казалось бы, покупаешь велотренажёр в любом магазине спорттоваров – и дело с концом. Но мы не согласны с таким подходом и настойчиво советуем так не поступать, особенно если у вас есть свой велосипед.

 

1. Велотренажёр

Получил довольно широкое распространение, благодаря большому количеству преимуществ.

  1.1. Преимущества

1. Помогает в восстановлении здоровья после травм.

2. Кручение педалей на нём позволяет зарядиться бодростью с утра.

3. Является отличным аппаратом для разминки перед другими видами упражнений.

4. Определённые модели имеют большой набор функций, включающий в себя: пульс, частоту вращения педалей, скорость, условно пройденное расстояние, различные программы тренировок.

5. Возможность регулировки нагрузки в зависимости от интенсивности тренировки и физических возможностей человека.

6. После утери интереса отлично помещаются в углу и прекрасно служат в виде вешалок для одежды.

7. Все гости, видящие тренажёр в квартире, проникаются глубочайшим уважением к хозяину. В сочетании с боксёрской грушей производит неизгладимый эффект.

Рядом с преимуществами соседствуют и недостатки.

  1.2. Недостатки

1. Большой размер

Если у вас дома есть велосипед, то найти место ещё и для велотренажёра, порой, является непосильной задачей. И если велосипед можно повесить на стену или подвесить к потолку, то с тренажёром такой манёвр не получится – придётся искать место на полу, снижая жилплощадь квартиры.

2. Неудобная посадка

Пожалуй, это главный недостаток. Когда руки на уровне головы, при этом сильно согнуты в локтях, а колени не разгибаются до конца, несмотря на все регулировки, то никакой пользы от кручения педалей на велотренажёре нет. Даже наоборот – при длительных занятиях можно сильно навредить себе.

3. Слишком широкое седло

Какой же это недостаток? – спросите вы. Огромный недостаток! Сёдла подбираются индивидуально под каждого человека, а на все велотренажёры ставят максимально широкое седло, на котором невозможно крутить педали более 10 минут. Из-за него вы натираете себе промежность, у вас могут начать неметь мягкие ткани, да и коленные суставы из-за него работают неправильно.

 

2. Велостанок

Обладает множеством перечисленных выше преимуществ, а также не имеет указанных выше недостатков. Однако стоит особенно выделить некоторые преимущества.

  2.1. Преимущества

1. Вы крутите педали на своём велосипеде

Да! Это самое главное преимущество. Ведь вы уже привыкли к своему велосипеду, сделали его максимально удобным для себя. Зачем же отказываться от своего любимого спортивного снаряда на период ненастной погоды? Продолжайте крутить педали на нём и получайте удовольствие дальше.

2. Малые габариты

Велосипедный станок (под заднее колесо или роллерный) занимает в сложенном виде очень мало места, благодаря чему легко поместится под диван, в/на шкаф или в укромный угол.

3. Позволяет проводить полноценные тренировки

На велотренажёре с этим могут возникнуть проблемы, в то время как на станке вы сможете провести любую тренировку, какая только на нём возможна (жиросжигающую, интервальную, силовую, длительную).

Недостатки даже при мощных преимуществах неминуемы.

  2.2. Недостатки

1. Необходимость докупить специальную покрышку (если у вас станок под заднее колесо, а если роллерный, то 2 покрышки), особенно если на вашем велосипеде установлены покрышки с протектором. Без гладкой покрышки у вас будет повышенный шум и вибрации от станка.

2. Всё же, как бы ни старались производители велосипедных станков сделать их тихими, уровень шума у них довольно высок. Не шумят более совершенные в техническом плане модели, имеющие стоимость от 20000 рублей.

3. При дефиците места в квартире необходимо будет постоянно доставать, собирать, разбирать всю конструкцию.

Выбор за вами, но если вы хотите максимальной эффективности с заделом на будущее, то лучше будет взять велосипедный станок.

Более подробно ознакомиться с видами велосипедных станков вы можете в нашей статье "Какой велосипедный станок выбрать

 

Видео о том, что такое велостанки, отлично дополнит нашу статью