Ожирение влияет не только на здоровье и психологию ребенка, но еще и мешает ему полноценно набирать рост. Именно поэтому родителям, ребенок которых страдает ожирением, стоит задуматься о способах снижения веса малыша. Встает вопрос выбора среди множества средств: бега, плавания, различных спортивных секций, посещая которые, ребенок бы сбросил вес и полноценно развивался. Одним из таких способов является езда на велосипеде.

Многие страдающие ожирением дети, на самом деле, очень быстро понимают, что им нравится катание и они готовы выезжать хоть каждый день. И это, несомненно, к лучшему. Ведь они расходуют больше калорий, быстрее теряют в весе, становятся более жизнерадостными. Чтобы ребенок мог получать полный спектр удовольствий от катания, необходимо правильно подобрать велосипед, отрегулировать седло и руль по росту, помочь в обучении езде. И, конечно, дать несколько советов относительно того, где и как себя вести, будучи в седле.

Катание поможет ребенку не только избавиться от лишнего веса, но и поддерживать, даже накачать мышцы ног и торса.

Несколько советов для детей, катающихся на велосипеде:

  • катайтесь медленно - это способствует огромному количеству сожженного жира у ребенка после минимальных 20 минут катания;
  • катайтесь на средней скорости. Когда ребенок только начинает кататься, важно не подгонять его. Предоставьте малышу 20-40 минут на катание и периодически советуйте отдыхать, если видно, что ребенок устал. Как только будет видно, что ездить получается неплохо, можно повысить и скорость;
  • совмещайте медленную езду с периодическими ускорениями;
  • не нужно ограничивать время и скорость катания. Пусть оно будет очередной велосипедной прогулкой.

На что еще обратить внимание:

  • важно кататься с ребенком в хороших условиях: сухом и просторном месте;
  • перед катанием обязательно делать разминку;
  • одежда должна быть ребенку в пору, не велика и не такая, которая жмет, а так же впитывать влагу. Обувь должна быть подобрана по размеру, ни в коем случае не жать;
  • обязательно давайте ребенку попить - водно-солевой баланс нужно восстанавливать во время катания, а не после.